الصحة توجه عدة نصائح للحماية من الإجهاد الحراري وضربات الشمس

كتبت/ نرمين الجمل

تشهد بعض البلاد في أنحاء العالم ارتفاع في درجات الحرارة بشكل كبير، وهو ما يستلزم توخي الحذر من التعرض لفترات طويلة لحرارة الشمس، تجنبا للإصابة بضربات الشمس أو الإجهاد الحراري، وخاصة كبار السن.

ونشرت الصفحة الرسمية لوزارة الصحة والسكان، علي موقع التواصل الإجتماعي فيس بوك، منشورا ضمن حملة 100 يوم صحة، تحت رعاية رئيس الجمهورية، وتحت شعار  انزل اكشف واطمن على صحتك، يحث علي اتباع العديد من النصائح الهامة، لتجنب الإصابة بضربات الشمس أو الإجهاد الحراري.

– نصائح وزارة الصحة لتجنب هذه المشكلات :

-الابتعاد عن آشعة الشمس المباشرة.-ارتداء الملابس القطنية الخفيفة.

-استخدام المظلة الشمسية أثناء المشي، للحماية من آشعة الشمس.

-تجنب البقاء تحت آشعة الشمس مع ارتداء ملابس خفيفة لمدة طويلة متصلة.

-تجنب الخروج خلال ساعات الذروة من الساعة 2 ظهرا وحتي 4.

-الحرص علي التهوية الطبيعية، بصورة جيدة والتقليل من الاعتماد علي استخدام مكيفات الهواء.

-شرب كمية كافية من السوائل، وتناول الفاكهة الصيفية كالبطيخ.

-عدم التنقل بين الجو الحار والبارد باستمرار.

-عدم ترك كبار السن والاطفال في السيارات، وغلق النوافذ لمدة طويلة.